Многие люди жалуются на плохое самочувствие в жаркую погоду. Но для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями высокие температуры могут быть особенно опасны. Сегодня наш эксперт Татьяна Оюнарова, к. м. н., врач-кардиолог ИНВИТРО-Сибирь.
- Как жара влияет на сердечно-сосудистую систему?
- В жаркие дни сердечно-сосудистая система испытывает колоссальную нагрузку: учащается сердцебиение и дыхание, в некоторых случаях появляется одышка, чувство нехватки воздуха, головокружение, общая слабость, снижение или повышение артериального давления (АД), обмороки, и другие вегетативные расстройства. Это происходит, чтобы организм сохранил внутренний баланс в условиях изменения внешней среды.
В жаркую погоду человек теряет большое количество жидкости из-за повышенного потоотделения — это нужно для того, чтобы организм не перегрелся. С потом выделяется большое количество минеральных веществ: хлористый калий, соли кальция, магния и другие. Нередко уменьшается количество выделяемой мочи, вместе с тем, появляются отеки.
С потерей жидкости кровь становится более вязкой, что способствует тромбообразованию, расширению или спазму сосудов, и как следствие — колебания уровня АД.
В результате сердечно-сосудистая система начинает использовать компенсаторные механизмы в виде тахикардии, учащения дыхания, чтобы сохранить адекватное кровоснабжение головного мозга, всех органов и систем. Если здоровый человек может даже не заметить этих симптомов во время жары, то у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями эти изменения могут привести к выраженному дискомфорту, ухудшению качества жизни и серьезным осложнениям — инфаркту или инсульту.
- Насколько жара опасна для людей с гипертонией или гипотонией?
- Почти все гипертоники и гипотоники метеозависимы. Опасна в данном случае будет не столько жара, сколько резкие перепады температур, которые приводят к колебаниям артериального давления. Кроме того, многие люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями тяжело переносят сочетание высоких температур воздуха и повышенной влажности.
- Кто тяжелее всего переносит жаркую погоду?
- Абсолютно любой человек может не переносить жаркую погоду. Но наиболее чувствительны люди с гипертонической болезнью, ишемической болезнью сердца, хронической сердечной недостаточностью, гипотонией и другими заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
- Какие симптомы повышенного артериального давления?
- Основными симптомами гипертонии могут быть:
- головокружение;
- головная боль;
- слабость;
- иногда одышка;
- мерцание мушек перед глазами;
- тошнота, редко рвота.
Необходимо помнить, что артериальная гипертензия может протекать бессимптомно, поэтому даже здоровому человеку нужно контролировать артериальное давление.
При наличии сердечно-сосудистых заболеваний контроль необходимо проводить ежедневно.
Неконтролируемое высокое артериальное давление увеличивает риск серьезных проблем со здоровьем, включая сердечный приступ и инсульт. Если вы зафиксировали у себя повышенное давление, необходимо немедленно обратиться к врачу.
- Что делать при повышении артериального давления? В каких случаях нужно вызвать скорую помощь?
- При резком повышении АД необходимо:
- прекратить любую физическую нагрузку, сесть или лечь;
- принять препарат первой помощи при АГ;
- сообщить о своём состоянии ближайшему родственнику или другу;
- постараться успокоиться;
вызвать скорую помощь, если:
- АД выше 160/90 мм. рт.ст;
- препараты первой помощи не снижают давление в течение 60-90 минут от начала приема;
- при любом повышении АД появились или сохраняются симптомы: головная боль, головокружение, рвота, тошнота, боли в сердце, перебои в работе сердца, любые нарушения зрения или речи, частый пульс, немеют конечности или мышцы лица, дыхания с хрипами, одышка, шум в ушах.
- Как подготовить организм к жаркому сезону?
- Нельзя подготовить свой организм ко всем условиям природы. Но если у человека периодически или стойко повышенное АД, необходимо прийти на консультацию к терапевту или кардиологу. Если человек знает, что у него гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, хроническая сердечная недостаточность, операция на сердце и сосудах в анамнезе, необходимо соблюдать ряд правил как в жаркую погоду, так и при других временах года: соблюдать регулярный прием назначенных гипотензивных препаратов; соблюдать прием препаратов против тромбообразования, если такие назначены врачом; соблюдать принципы здорового образа жизни:
- полноценное питание (обязательно завтрак, перерывы между приемами пищи не менее 3,5 ч, ужин — не позднее 3 ч до сна);
- физическая регулярная активность (пешая ходьба не менее 30 минут ежедневно, посещение бассейна, велосипедные прогулки в адекватном темпе);
- здоровый ночной сон (не менее 7 ч);
- прием адекватного количества простой воды и жидкости в целом.
- Каким правилам важно следовать людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями в жаркую погоду?
- В жаркую погоду при гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых заболеваниях необходимо придерживаться таких правил:
- Выпивать в сутки не менее двух литров воды.
- Исключить из питания соленые продукты.
- Включить в рацион продукты богатые калием (овощи и бобовые), фрукты, легкую белковую пищу, есть малыми порциями, не переедать.
- Дачникам-гипертоникам по возможности работать до 11.00 или после 16:00, избегать долгой работы в наклоне, делать перерывы между работой, преимущественно находится в тени, носить головной убор.
- Сократить потребление кофеина.
- Ограничить количество алкоголя или отказаться совсем.
- Не посещать баню, сауну, не принимать горячую ванну и горячий душ.
- Минимизировать стресс.
- Не подвергать организм резким перепадам температуры.
- Строго соблюдать назначения врача по приему препаратов для сердечно-сосудистой системы.
- Избегать длительного воздействия прямых солнечных лучей.
